Shilpa Shettys seneste yogavideo er lige hvad du har brug for til inspiration

Shilpa Shetty kan ses gøre noget, der ligner Adho Mukha Svanasana (nedadgående hundestilling). Hun laver også en asana, der ligner Ardha Matsyendrasana, der i det væsentlige ligner et siddende rygmarv med forskellige variationer.

Shilpa Shetty får yoga til at se let ud.

Som vi alle ved, sværger Shilpa Shetty ved yoga. Skuespilleren har altid været vokal om fordelene ved yoga og sender regelmæssigt videoer af sig selv, der laver øvelser for at opmuntre andre. For nylig delte hun en kort video af sig selv og nævnte, hvordan øvelsen ville hjælpe med at åbne hoften og lårbenet hurtigere end et statisk greb.

Shetty kan ses lave en asana, der ligner 'Adho Mukha Svanasana' (nedadgående hundestilling). Hun fremførte også en asana, der ligner en variation af 'Ardha Matsyendrasana', der i det væsentlige ligner et siddende rygmarv med mange variationer.

Skuespilleren delte videoen med billedteksten, Burning out the BIRYANI. På en seriøs bemærkning..Denne yoga drill -skabelse åbner din hofte og hamstring hurtigere end et statisk greb .. derfor pumpen i handlingen.

træ, der ligner en paraply

Se videoen her.

En af de asanas, som skuespilleren viser, ligner en variation af Ardha Matsyendrasana og har flere fordele.

* Sid oprejst og stræk dine ben. Sørg for, at dine fødder er sammen og rygsøjlen er oprejst.

dværg stedsegrønne træer og buske

* Bøj dit venstre ben, så hælen på venstre fod er placeret ved siden af ​​højre hofte.

* Stræk dit højre ben, tag det over dine knæ og læg det på venstre knæ.

* Drej din talje, skuldre, nakke og sørg for, at ryggen er oprejst.

navne på lilla og gule blomster

* Hold denne pose et stykke tid, indånder og ånder ud i overensstemmelse hermed.

* Gentag trinene.

Er du inspireret til at prøve disse?