Se: Varun Dhawan trækker let ud af rygbøjningspose

Backbend, også kendt som Chakrasana, involverer en intens bagudbøjning, der forbedrer den samlede styrke og fleksibilitet

Varun Dhawan forstærkede netop backbend -yogastillingen. (Kilde: varundvn / Instagram, billede designet af Gargi Singh)

Fra Chandra Namaskar til Uttana Padasana , skuespiller Varun Dhawan har testet sin fleksibilitet og styrke ved at lave mange yogastillinger for sent.

Det Kalank skuespiller forsøgte for nylig bagbøjninger, en video, som han delte på Instagram. Her er et glimt af det:

billeder af typer af kaktus

Se dette indlæg på Instagram

#bøjninger til #lykke

Et opslag delt af VarunDhawan (@varundvn) den 16. juli 2020 kl. 07:02 PDT

Backbend, også kendt som Chakrasana, involverer intense bagudbøjninger. Denne øvelse sætter fart på kredsløbet, nervesystemet og det endokrine system, udover at forbedre den samlede styrke og fleksibilitet. Det strækker mavemusklerne og øger energien.

Det er ikke første gang, Varun har forsøgt at tilbagebøje. Han udførte det for første gang kun for et stykke tid siden, under tilsyn af yogatræner Mihir Jogh. I betragtning af den lethed, hvormed han gør det, viser denne gang, hvordan øvelse kan hjælpe dig med at mestre en færdighed.

Hvis du vil prøve denne yogastilling, skal du følge disse trin:

* Læg dig fladt på ryggen. Hold dine fødder lidt fra hinanden.

* Bøj knæene med fødderne placeret på jorden tæt på din krop.

* Bring nu dine håndflader under skuldrene. Dine fingre skal peges mod, skuldrene og albuerne skal være cirka skulderbredde fra hinanden.

* Når du indånder, skal du trykke dine håndflader på gulvet. Løft dine skuldre og albue og dine hofter. Dine fødder skal presses til gulvet.

* Løft din krop og rul din ryg, så du danner en halvcirkelformet bue.

sort orm med gul stribe

* Ret dine arme og ben så meget du kan. Vær i positionen i et par sekunder.