Dia Mirza lærer Kalaripayattu; vide mere om kampsportsformen

Kalayaripayattu er en overordnet krops- og sindtræning. Her er grunden til, at det betragtes som en effektiv fitnessaktivitet

Dia Mirza delte et glimt af sin Kalaripayattu-træning for nylig. (Kilde: Dia Mirza/Instagram; designet af Gargi Singh)

Traditionel kampsport former er kendt for at være ekstremt besværlige og udfordrende. En sådan kampsportsform er Kalaripayattu, som opstod i Kerala og kan spores tilbage til det tredje århundrede f.Kr. Kalaripayattu betragtes som en overordnet krops- og sind-fitness-aktivitet, og vi så ingen ringere end skuespilleren Dia Mirza, der trænede til det samme - en første for hende, til et filmprojekt.

Skuespilleren delte et glimt af træningssessionen på sin Instagram.

Tag et kig.

vis mig et billede af et cedertræ

Se dette opslag på Instagram

Et indlæg delt af Dia Mirza (@diamirzaofficial)

Hvis du også gerne vil dyrke blandede kampsportsformer, Kalaripayattu bør være dit valg. Her er hvorfor.

dybhavsfisk at spise

En samlet kropstræning hjælper med at opbygge kropslig styrke og fleksibilitet, mens den forbedrer fokus og koordination. Andre fordele ved kontinuerlig træning med en træner inkluderer forbedret kropsholdning, hastighed, udholdenhed og selvkontrol.

Stadier af kunstformen

Mens første etape består af kropskonditioneringsøvelser såsom sekvenser, træning og spark for at udvikle kroppens tempo, anden fase handler om kampteknikker med trævåben som pinde. Den tredje fase involverer brugen af ​​metalvåben, og den fjerde og sidste fase omfatter bare hånd kampteknikker, massagebehandlinger osv.

Kalaripayattu-spark hjælper med at øge udholdenhed og balance, hvilket igen hjælper med at forbedre stofskiftet. Stillingerne engagerer forskellige muskler i kerne og krop, som så hjælper med anden regelmæssig træning som vægttræning, yoga og løb.

Hvor vigtig er kosten?

Kost er subjektiv for en persons krav, men man skal følge en sund, afbalanceret kost for at holde brændstoffet i gang.

hvordan man identificerer grantræer