Populære Indlæg
Fem superkrydderier til at hjælpe dig med at slå influenza
Disse krydderier findes let i køkkenet og vil komme dig til undsætning på ingen tid.
Andre krydderier end at tilføje den tiltrængte zing til din mad, de er også stærke immunsystemkrigere. (Foto: Thinkstock Images) Der er intet som ældgamle hjemmemediciner, som generationer har regnet med. Disse krydderier, der let findes i køkkenet, er samtidig stærke immunsystemkrigere, mens de tilføjer zing til din mad.
Kavita Devgan, ernæringsekspert, Tata Nutrikorner, påpeger: Prøv at snuse dine krydderier; stærkere duft betyder, at den naturlige olie er intakt i dem, og derfor er de sundere. Ikke mange ved, at krydderier faktisk kan være vores frelser i dagens turbulente tider og beskytte os mod utallige vira ved at forbedre vores immunitet.
Her er 5 krydderier, der hjælper dig med at slå influenza og forberede din krop.
adsens-1
hvor meget vander du en kaktus
Gurkemeje
Vælg altid gurkemejepulver, der er beriget med naturlige olier og har mindst 3% curcumin -niveau. (Foto: Thinkstock Images) Gurkemeje eller haldi er beriget med curcumin. Besidder antivirale kvaliteter, det er en stærk forkølelses- og influenzakæmper. Curcumin hjælper også med at sænke niveauet af inflammatoriske enzymer (forårsaget på grund af infektion) i din krop og renser også blod. Devgan nævner, Den er fyldt med antioxidanter, er svampedræbende, antimikrobiel og antibakteriel og hjælper med at holde infektioner i skak. Vælg altid gurkemeje pulver, der er beriget med naturlige olier og har mindst tre procent curcumin niveauer.
Spidskommen
adsens-1
Spidskommen frø hjælper med at holde immunsystemet sundt, hvilket er vigtigst i denne sæson. (Foto: Thinkstock Images) Spidskommen er en god kilde til jern, et mineral, der er en integreret komponent i hæmoglobin, som hjælper med at transportere ilt fra lungerne til alle kroppens celler. Vigtigt for energiproduktion og stofskifte, det hjælper med at holde immunsystemet sundt.
Sort peber
Sort peberkorn øger naturligt immuniteten og fungerer som et fremragende antibiotikum. (Foto: Thinkstock Images) Kavita forklarer, at sort peber både er en antioxidant og et antibakterielt middel og dermed bidrager til den generelle velvære. Det har også C -vitamin, som naturligt øger immuniteten og fungerer som et glimrende antibiotikum.
adsens-1
Kryddernellike
små planter, der vokser i vand
Nellike hjælper med at forhindre luftvejsinfektioner. (Foto: Thinkstock Images) Nellike er en organisk slimløsende, som hjælper med at bryde slim i halsen og spiserøret og hjælper med at forhindre luftvejsinfektioner.
Forud giver ernæringseksperten et vigtigt tip, som er super let at følge. Hun foreslår: Placer altid et fed under tungen (og fortsæt med at sutte langsomt på det), når du træder ud. Faktisk er det også en god idé at drikke fedte.
adsens-1
Caromfrø eller Ajwain
Ajwain afværger let kulde og nasal blokering. (Foto: Thinkstock Images) Denne komponent, som let findes i køkkenet, afværger let kulde og nasal blokering. Det hjælper også med effektivt at håndtere respiratoriske lidelser forbundet med utallige røgrør.
type fisk at spise
Her er en sammensætning foreslået af eksperten:
adsens-1
Varm lidt mælk op, tilsæt lidt ren ren haldi og en knivspids peber til det og drikke om natten, før du går i seng. Hvis mælk ikke virker for dig, så tilføj lidt haldi til varmt vand sammen med ingefær og peber (begge stærke infektionsbusters) og begynd din dag med at kæmpe.
Spis 2 gram pandebrændt ajwain frø hver dag. Du kan endda få ajwain te: Kog vand, tilsæt sort eller grøn te og tilsæt ajwain , ingefær og elaichi. Tilsæt mælk og lad blandingen koge godt i cirka tre minutter.