Vil du trives eller bare overleve? Afkod hemmelighederne for et vellykket liv

Vil du trives i livet? Man skal være optimistisk, åndelig eller religiøs, motiveret, proaktiv, en der nyder at lære og er fleksibel, tilpasningsdygtig, socialt kompetent, tror på sig selv/har selvværd.

Vil du have succes i livet? Tag disse trin. (Kilde: Pixabay)

At gøre det godt i livet ser ikke ud til at være så svært, som vi plejer at antage, når livet kaster et par hårde udfordringer mod os. En ny undersøgelse har fundet ud af, at det, der skal til for at trives, frem for blot at overleve, kunne være så simpelt som at have det godt med livet og sig selv og være god til noget.

Indtil nu og på trods af masser af teorier har der ikke været enighed om, hvad der får et menneske til at trives, eller om hvordan folk kan prøve at sikre, at de gør det.

For at komme frem til en endelig catch-all, tog forskerne forskning sammen om, hvad der får mennesker til at trives, fra studier af babyer og teenagere, til studier af kunstnere, sportsfolk, ansatte og ældre.

Trives er et ord, de fleste mennesker ville glæde sig over at høre sig selv beskrives som, men som videnskaben ikke rigtig har formået at konsekvent klassificere og beskrive indtil nu, sagde Daniel Brown, sports- og motionsforsker ved University of Portsmouth i Storbritannien.

Det ser ud til at komme ned på, at et individ oplever en følelse af udvikling, at blive bedre til noget og lykkes med at mestre noget, tilføjede han.

I de enkleste termer, hvad der ligger til grund for det er at have det godt med livet og sig selv og være god til noget, tilføjede Brown.

Undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet European Psychologist, skitserer en 'indkøbsliste' med krav til at trives i livet.

Ifølge listen skal man være optimistisk, åndelig eller religiøs, motiveret, proaktiv, en, der nyder at lære og er fleksibel, tilpasningsdygtig, socialt kompetent, tror på sig selv/har selvværd.

Desuden bør man også have mulighed og arbejdsgiver/familie/anden støtte. De andre krav på listen omfatter udfordringer og vanskeligheder er på et overskueligt niveau, miljøet er roligt, får en høj grad af autonomi og er betroet som kompetent.

For at trives behøver ikke alle komponenterne, men en kombination af nogle fra hver af de to lister kan hjælpe, sagde forskerne.

Trivsel er blevet undersøgt på forskellige stadier af menneskeliv og er til tider blevet beskrevet som vitalitet, læring, mental sejhed, fokus eller kombinationer af disse og andre kvaliteter.

Det er også blevet undersøgt i forskellige sammenhænge, ​​herunder i militæret, i sundhed og i børns udvikling.

Siden slutningen af ​​det 20. århundrede har der været en søgen inden for videnskaben for bedre at forstå menneskelig opfyldelse og trives, der har været et skift til at ville forstå, hvordan mennesker kan fungere så højt som muligt, sagde Brown.

En del af årsagen til manglende konsensus er, at forskningen hidtil har været snævert fokuseret. Nogle har undersøgt, hvad der får babyer til at trives, andre har undersøgt, hvad der får nogle medarbejdere til at trives og andre ikke, og så videre. Ved at opstille en klar definition håber jeg, at dette hjælper med at sætte en kurs for fremtidig forskning, tilføjede Brown.